Az én szemléletem- avagy coaching másképp


Hiszem, hogy a valódi változás nem egyetlen felismeréstől történik meg, hanem abból, amit utána a hétköznapokban kezdünk magunkkal.

A coaching számomra nem arról szól, hogy valaki megmondja a "tutit", vagy kész válaszokat ad. Sokkal inkább egy közös folyamat, ahol kérdésekkel, tudatossággal és őszinte ránézésekkel közelebb kerülhetsz önmagadhoz és ahhoz az élethez, amit valóban élni szeretnél.

Nálam nincs jó vagy rossz érzés, ciki történet vagy "nem vállalható" gondolat. Hiszem, hogy mindenkinek más az élete, a múltja és a nézőpontja — és ez így van rendben. Ez egy olyan tér, ahol őszintén beszélhetsz arról, ami benned van. Lehet, hogy kérdezlek. Lehet, hogy csak hallgatlak. De végig veled leszek — figyelemmel, őszintén és együttérzéssel és ítéletmentesen.

Abban hiszek, hogy a tartós változáshoz jelenlétre, döntésekre és apró, valódi lépésekre van szükség. Mert hiába születik egy fontos felismerés, ha utána minden ugyanúgy folytatódik tovább.

A coaching során időnként családállítást vagy más eszközöket is használok, ha az adott helyzet ezt kívánja. Van, amikor egy mélyebb ránézés vagy egy blokk oldása hatalmas megkönnyebbülést és elindulást hoz. Máskor inkább a hétköznapi működésen, szokásokon és nézőpontokon van a fókusz.

Nem hiszek a gyors megoldásokban és a "megjavítalak" szemléletben. Abban hiszek, hogy minden ember más, minden történet egyedi — és a változás is mindenkinek a saját útján érkezik meg.

Coaching

Az egyéni coaching egy személyes, fókuszált alkalom, ahol azzal érkezel, ami éppen a leginkább foglalkoztat.

Lehet ez:
– párkapcsolati nehézség
– elakadás egy döntéshelyzetben
– önbizalomhiány vagy önértékelési probléma
– munkahelyi bizonytalanság
– ismétlődő konfliktusok
– vagy egyszerűen az az érzés, hogy "valami nincs rendben", de még nem tudod pontosan megfogalmazni, hogy mi.

A legfontosabb az, hogy valóban figyelek rád. Hogy legyen egy biztonságos, ítéletmentes tér, ahol őszintén beszélhetsz arról, ami benned van — akár olyan dolgokról is, amelyeket eddig talán senkinek nem mertél kimondani.

Az alkalom során közösen ránézünk arra, mi zajlik benned és körülötted, milyen minták vagy működések ismétlődnek, és merre lehet a következő lépés.

A coaching során kérdésekkel, beszélgetéssel és szükség esetén különböző önismereti eszközökkel dolgozunk — mindig ahhoz igazodva, amire az adott helyzetben valóban szükség van.

A cél nem a tökéletesség, hanem hogy tisztábban lásd önmagad, és közelebb kerülj ahhoz az élethez, amit valóban élni szeretnél.

Coaching-5alkalom

Ez a közös munka akkor jó választás, ha el akarsz mozdulni egy nehéz helyzetből. Az öt alkalom keretet ad a folyamatos munkának és az elmélyülésnek, így egy témával több lépésben, több nézőpontból tudunk dolgozni.

Az első alkalommal tisztázzuk, mivel érkezel, mi az amin dolgozni szeretnél, és mi lenne számodra valódi elmozdulás.

A folyamat során:

– beszélgetéssel kibontjuk a helyzetet és a döntési pontokat
– ránézünk a mögötte húzódó családi és személyes mintákra
– dolgozunk egyéni családállítással
– használhatunk vezetett meditációt vagy relaxációt
– és amikor az segíti leginkább a haladást, Access Bars-al is támogatjuk a folyamatot

Nem minden alkalom ugyanúgy néz ki.
A módszert mindig az adott helyzethez igazítjuk.

A két alkalom között is kapsz iránymutatást és konkrét feladatokat, hogy a felismerések beépüljenek a gyakorlatba. A változás nem egy beszélgetésben történik meg,
hanem abban, ahogyan a mindennapokban reagálsz, döntesz és kapcsolódsz.

Családállításról pár szóban...

A családállítás egy olyan önismereti módszer, amelyet Bert Hellinger dolgozott ki, és abból indul ki, hogy nem csak egyénként létezünk, hanem a családunk részeként.

Ez a családi rendszer sokkal nagyobb hatással van az életünkre, mint azt általában gondolnánk. Az őseink sorsa, döntései, veszteségei és kimondatlan történetei gyakran tudattalan minták formájában élnek tovább bennünk, nem tűnnek el. Hatással lehetnek arra, hogyan kapcsolódunk, hogyan választunk párt, hogyan viszonyulunk a munkához, a pénzhez, a testünkhöz vagy a gyerekeinkhez.

A családunk részeként létezünk, és ez sokkal nagyobb hatással van ránk, mint elsőre gondolnánk.

A családállítás abból indul ki, hogy ezek a minták nem csak emlékek, hanem egy közös mezőben vannak jelen. Ebben a mezőben megjelenhetnek olyan összefüggések, amelyeket racionális fejjel nem lehet kibogozni –mégis erősen hatnak az életünkre.

Sokszor nem azt éljük, ami valóban a miénk, hanem azt, amit valaki előttünk nem tudott megélni, feldolgozni vagy lezárni.

A családállítás ezekkel a láthatatlan összefüggésekkel dolgozik – a mezőn keresztül.

A mező az a közös tér, ahol megjelennek azok az információk és kapcsolódások, amelyek a mindennapi gondolkodással nem mindig érhetők el, mégis erősen hatnak az életünkre.


Egyéni családállítás

Egyéni munkában tárgyakkal dolgozunk:
ásványokkal, bábukkal, plüssökkel, szimbólumokkal.

Ezek nem "eszközök", hanem képviselők, amelyek segítenek megjeleníteni azt, ami benned és körülötted zajlik.
A folyamat során ránézünk arra,hol szorul meg az energia,
mi az, ami nem a tiéd, hol van lehetőség elmozdulásra.

Ez a forma különösen jó, ha:

  • biztonságos, intim térre vágysz,

  • mélyebb témákkal dolgoznál,

  • vagy szeretnél lassabban, fókuszáltabban haladni.

Egyéni munkában tárgyakkal dolgozunk:
ásványokkal, bábukkal, plüssökkel, szimbólumokkal.

Ezek nem "eszközök", hanem képviselők, amelyek segítenek megjeleníteni azt, ami benned és körülötted zajlik.
A folyamat során ránézünk arra,hol szorul meg az energia,
mi az, ami nem a tiéd, hol van lehetőség elmozdulásra.

Ez a forma különösen jó, ha:

  • biztonságos, intim térre vágysz,

  • mélyebb témákkal dolgoznál,

  • vagy szeretnél lassabban, fókuszáltabban haladni.

Csoportos családállítás

A csoportos családállítás során emberek képviselnek –
nem szerepet játszanak, hanem kapcsolódnak a mezőhöz.

A csoport jelenléte erős, megtartó teret hoz létre, ahol sokszor olyan mozgások és felismerések jelennek meg, amelyeket egyedül nehéz lenne megélni.

Nem kell tudnod, mit csinálsz és nem kell "jól viselkedned" vagy mindenképp érezned valamit.
Elég jelen lenni, és engedni, hogy a folyamat dolgozzon.

Fontos, hogy tudd: nem csak annak van élménye és felismerése
aki állít, hanem azoknak is, akik képviselőként vesznek részt.

Ránézés-döntéstámogatás

Ez egy egyszeri, fókuszált alkalom, amikor egy konkrét kérdésre nézünk rá. Akárcsak az egyéni családállításban, itt is tárgyakkal dolgozunk. A ránézés során belehelyezed magad különböző helyzetekbe, DE nem rendezünk és nem oldunk.

Nem mély folyamat, hanem tisztázás.

Akkor hasznos, ha:
– két lehetőség között vacillálsz
– új munka vagy irány előtt állsz
– üzleti vagy személyes döntést hoznál
– szeretnéd látni, mi lenne a kedvezőbb döntés számodra

A ránézés segít abban, hogy megjelenjen előtted a tudatalattid valós választása, hiszen a válasz benned van.

A döntést nem én hozom meg helyetted, csak segítek tisztábban látni.

Access Bars kezelés

Az Access Bars egy olyan érintésen alapuló módszer, ahol a fejen található 32 pont lágy érintésével az energiaáramlást javítjuk, ezáltal a stresszt csökkentjük. 
Ezek a pontok különböző életterületekhez kapcsolódnak – például kreativitáshoz, pénzhez, kapcsolatokhoz vagy a nyugalomhoz, szexualitáshoz.

Gyengéd érintéssel dolgozunk, ami segít abban, hogy az idegrendszer lelassuljon, és az a folyamatos belső pörgés végre halkabb legyen. Ez nem meditáció, nem vizualizáció, csak pihenned kell a kezelés során.

Az Access Bars nem arról szól, hogy megérts valamit fejben, inkább arról, hogy elengedd azt, ami eddig automatikusan működött benned.

Olyan minták, reakciók és berögződések tudnak oldódni,
amelyeket sokszor nem is tudatosan viszünk.

A kezelés alatt a test és az elme mélyen ellazulhat.
Csökkenhet a stressz, javulhat az alvás,
de ami igazán fontos: több könnyedség jelenik meg a működésedben.